Ce mănânci dimineața? Încearcă ovăzul cu lămâie și mac – un mic dejun echilibrat, inspirat de gustul brioșelor
ZdGust,
12 septembrie 2025 09:40
Fulgi de ovăz cu lămâie și semințe de mac, pregătiți de seara, sunt perfecți pentru un mic dejun simplu și gustos. Combinația de coajă și suc proaspăt de lămâie oferă un gust răcoritor, iar semințele de mac adaugă textură. Seamănă la aromă cu o brioșă cu lămâie, dar e mai sănătos. Siropul de arțar îndulcește [...]
• • •
Alte ştiri de ZdGust
Acum 12 ore
15:40
Într-o lume în care cafeaua este considerată „combustibilul” zilnic pentru mulți dintre noi, creșterea interesului pentru alternativele mai sănătoase și mai puțin stimulante este tot mai vizibilă. Fie că încercați să reduceți consumul de cofeină, fie că vreți să renunțați complet la cafea, opțiunile sunt variate și surprinzător de delicioase. În loc să vă mulțumiți [...]
13:20
În sezonul răcelilor, gripelor și virozelor putem prepara acasă un sirop natural din miere, lămâi și ghimbir. Componentele sale sunt antiinflamatorii, antioxidante, bogate în vitamina C și ideale pentru întărirea sistemului imunitar. Mierea este antimicrobienă și calmant, perfectă pentru un gât iritat. Ingrediente pentru siropul natural: 300 de g de miere 20 de g de [...]
11:50
Pe lângă gustul unic, gutuile sunt extrem de valoroase pentru sănătate. Acestea sunt bogate în vitaminele A, B și C, precum și în minerale esențiale ca potasiu, calciu, magneziu și fier. De asemenea, fibrele din gutui susțin o digestie sănătoasă. Consumul regulat de gutui poate aduce următoarele beneficii: Vitamina C contribuie la prevenirea răcelilor și la [...]
Acum 24 ore
10:20
Preparatele gătite la cuptor sunt adesea asociate cu mesele de familie de seară. Totuși, această rețetă de inspirație italiană demonstrează că pot deveni atracția principală a unui brunch. Antipasto la tavă aduce împreună arome mediteraneene autentice – șuncă, pepperoni, mozzarella, ardei iuți și legume – unite de ouă pufoase. Rezultatul este un preparat consistent, colorat [...]
Ieri
16:50
Durerea după pierderea cuiva drag schimbă modul în care creierul funcționează. 6 efecte posibile la nivel fizic # ZdGust
Moartea unei persoane dragi declanșează în organism o reacție complexă care depășește tristețea obișnuită. Medicii au descoperit că durerea profundă schimbă modul în care funcționează creierul și poate provoca probleme cardiace grave, tulburări digestive și slăbirea sistemului imunitar. Un studiu publicat în JAMA Internal Medicine a scos la iveală că persoanele de peste 60 de ani [...]
14:50
Cum să-ți menții greutatea fără senzația de foame: meniuri sănătoase și sățioase pentru întreaga zi # ZdGust
Menținerea greutății nu trebuie să fie un efort dificil sau însoțit de senzația de foame. Nutriționiștii recomandă consumul de alimente cu densitate calorică scăzută – fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe – care permit să te simți sătul cu un aport caloric redus. Pentru a ajuta cititorii să pună aceste recomandări în practică, iată exemple [...]
13:10
Ce trebuie să știi despre praz: beneficii pentru sănătate și moduri simple de a-l folosi în bucătărie # ZdGust
Ceapa și usturoiul sunt nelipsite din multe preparate culinare, dar mulți bucătari nu au folosit niciodată praz. La fel ca rudele lui mai cunoscute, prazul face parte din familia allium, potrivit webmd.com. Prazul arată ca o ceapă verde uriașă și poate înlocui ceapa în multe feluri de mâncare. Ce beneficii pentru sănătate poate aduce consumul de [...]
11:40
Cum să deprindeți un copil cu un stil de viață sănătos. Regula „mâncatului tot din farfurie” trebuie evitată. Alte sfaturi de aplicat zi de zi # ZdGust
Sănătatea copiilor depinde de mai mulți factori, cum ar fi nutriția, hidratarea, rutina de somn, igiena și activitatea fizică. Părinții trebuie să se asigure că îi deprind pe cei mici cu principii de viață sănătoasă și echilibrată. Contează mai ales exemplul personal. Atunci când copilul este învățat să adopte un stil de viață sănătos are [...]
09:50
Un chec pufos cu prune, ușor de preparat, este alegerea ideală pentru un desert de sezon. Aromat, dulce-acrișor și cu ingrediente la îndemâna oricui, acest desert se pregătește rapid și aduce în casă parfumul toamnei, scrie G4Food. Checul cu prune este o rețetă economică, gustoasă și perfectă pentru a profita de fructele de sezon. Se poate [...]
Mai mult de 2 zile în urmă
17:10
Un grup de 135 de italieni – jurnaliști, bloggeri și turiști – a aterizat recent la Chișinău în cadrul unei călătorii-surpriză, fără să știe până în ultima clipă care este destinația. Oaspeții au aflat abia la sosire că vor petrece următoarele trei zile explorând Republica Moldova. Italienii au câștigat de la compania Wizz Air o [...]
17:00
Un grup de 135 de italieni – jurnaliști, bloggeri și turiști – a aterizat recent la Chișinău în cadrul unei călătorii-surpriză, fără să știe până în ultima clipă care este destinația. Oaspeții au aflat abia la sosire că vor petrece următoarele trei zile explorând Republica Moldova. Italienii au câștigat de la compania Wizz Air o [...]
15:50
De la începutul anului 2025, prin intermediul subdiviziunilor teritoriale pentru ocuparea forței de muncă ale Agenției Naționale pentru Ocuparea Forței de Muncă (ANOFM), au fost plasate în câmpul muncii 15 022 de persoane aflate în căutarea unui loc de muncă, dintre care 4954 șomeri (33%) și 493 șomeri-zilieri sau șomeri angajați pe perioadă determinată până la 3 [...]
14:20
Infuzia de mușețel a fost folosită de ani de zile pentru a calma problemele gastrointestinale. Este, de asemenea, o băutură preferată pentru reducerea stresului, anxietății și chiar pentru a favoriza somnul, scrie ABC. Proprietățile sale sunt atât de cunoscute încât este utilizată și de femei pentru ameliorarea durerilor menstruale, pe lângă faptul că sprijină sistemul imunitar și contribuie [...]
13:10
Recunoștința și bunătatea se învață acasă: 12 obiceiuri zilnice care schimbă comportamentul copiilor # ZdGust
Într-o lume grăbită, cu teme, sporturi și ecrane, lecțiile invizibile – „mulțumesc”, „îmi pare rău”, „cum te pot ajuta?” – construiesc caractere solide. Hotnews propune câteva idei practice despre cum să îi învățăm pe copii ce înseamnă recunoștința și bunătatea. Ce înseamnă recunoștința și empatia pe etape de vârstă și cum le cultivăm În primii [...]
12:00
Început de an școlar pentru copiii cu dizabilități: cum îi ajută rutina de dimineață să-și gestioneze anxietatea # ZdGust
A început un nou an școlar – moment plin de emoții, întrebări, așteptări atât pentru copii, cât și pentru părinți. Pentru unii este bucuria de a-și revedea colegii, pentru alții – curiozitatea de a cunoaște noi prieteni și profesori. Însă pentru părinții care au copii cu dizabilități acest început vine și cu mai multe gânduri, [...]
10:40
„Numai m-am împăcat cu neamurile și iarăși alegeri” – gluma care circulă în fiecare sezon electoral ascunde un adevăr dureros: politica îi poate învrăjbi chiar și pe cei mai apropiați oameni. Prieteni, familii sau colegi ajung adesea să se certe aprins din cauza diferențelor de opinie, iar relațiile au de suferit. Totuși, specialiștii spun că [...]
09:40
Ce mănânci dimineața? Încearcă ovăzul cu lămâie și mac – un mic dejun echilibrat, inspirat de gustul brioșelor # ZdGust
Fulgi de ovăz cu lămâie și semințe de mac, pregătiți de seara, sunt perfecți pentru un mic dejun simplu și gustos. Combinația de coajă și suc proaspăt de lămâie oferă un gust răcoritor, iar semințele de mac adaugă textură. Seamănă la aromă cu o brioșă cu lămâie, dar e mai sănătos. Siropul de arțar îndulcește [...]
11 septembrie 2025
17:40
Toamna vine cu energie nouă, aer răcoros și o mulțime de evenimente care adună oameni frumoși în jurul muzicii, artei, naturii și conversațiilor cu sens. Dacă ești în căutarea unor idei pentru timpul liber, am selectat cele mai interesante evenimente ale săptămânii, potrivite pentru toate gusturile. VinOpera la Castel Mimi 2025 Festival internațional de muzică [...]
16:30
Bookfest Chișinău 2025: Tatiana Țîbuleac, în topul vânzărilor Editurii Cartier. Ce autori mai sunt în listă # ZdGust
Între 3 și 7 septembrie, Chișinăul a fost gazda celei de-a patra ediții consecutive a Salonului Internațional de Carte Bookfest. Timp de cinci zile, vizitatorii au avut acces gratuit la cele mai noi apariții editoriale din România și Republica Moldova, întâlniri cu autori și sesiuni de autografe. Cu această ocazie, Editura Cartier a prezentat topul [...]
15:40
Cazurile de COVID-19, în creștere: Cine trebuie să se vaccineze și unde o poate face? Răspunsurile unui medic de la ANSP # ZdGust
Numărul persoanelor infectate cu COVID-19 este, din nou, în creștere în R. Moldova. În perioada 1–7 septembrie au fost raportate 1017 de cazuri de COVID-19, potrivit datelor prezentate de Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP), în creștere cu 19% față de săptămâna precedentă. Dintre acestea, 375 de cazuri (37%) au fost înregistrate în rândul copiilor [...]
13:20
Câinii sunt recunoscuți pentru loialitatea și diversitatea comportamentală. De la animale de pază la patrupede de companie pentru familiile cu copii, caracterul unui câine joacă un rol major în compatibilitatea acestuia cu diferite medii. În acest context, cercetătorii de la Universitatea din Helsinki au realizat unul dintre cele mai cuprinzătoare studii despre agresivitatea și calmul [...]
12:20
Alimentele ultra-procesate influențează negativ sănătatea metabolică, hormonală și reproductivă a bărbaților, chiar și atunci când sunt consumate în cantități moderate, transmite MediaFax. Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga atrag atenția asupra riscurilor ascunse ale alimentelor ultra-procesate. Potrivit unui studiu relatat de Science Alert, consumul regulat al acestor produse duce la creșterea în greutate, dereglări hormonale [...]
11:20
Fructele sunt apreciate pentru conținutul lor bogat în vitamine, iar unele dintre ele conțin cantități impresionante de vitamina E, cea care ne ajută să avem piele fermă și luminoasă, dar care contribuie, potrivit today.com, și la menținerea sănătății ochilor, inimii și creierului. Deși fructele nu se află în topul alimentelor bogate în vitamina E, precum semințele de [...]
10:20
Crumble-ul, un desert popular și extrem de ușor de preparat, își are originile în Marea Britanie. A apărut probabil în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, când raționalizarea alimentelor a impus rețete mai simple și economice. În locul foilor de tartă complicate care înghițeau mult unt, gospodinele britanice au găsit o altă soluție: fructele erau puse la bază, [...]
10 septembrie 2025
23:40
În cadrul turneului lor jubiliar de 60 de ani, membrii trupei Scorpions au semnat tabloul „Wind of Change”, realizat de artistul plastic Sergiu Țopa. Lucrarea va fi licitată pe 4 decembrie, în cadrul Galei Generozității 2025, pentru a sprijini construcția primei case comunitare pentru tinerii cu dizabilități din Chișinău. Trupa germană Scorpions a susținut un [...]
17:50
Cum arată noile iPhone 17: modelul Air, cel mai subțire iPhone creat vreodată. De la cât pornesc prețurile # ZdGust
Apple a prezentat oficial noua generație iPhone 17 în cadrul unui eveniment desfășurat marți, 9 septembrie. Gama include patru modele — iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max și noul iPhone Air, cel mai subțire iPhone lansat vreodată. Ce trebuie să știi despre cele mai noi dispozitive Apple iPhone 17 vine o cameră [...]
17:30
În cadrul turneului lor jubiliar de 60 de ani, membrii trupei Scorpions au semnat tabloul „Wind of Change”, realizat de artistul plastic Sergiu Țopa. Lucrarea va fi licitată pe 4 decembrie, în cadrul Galei Generozității 2025, pentru a sprijini construcția primei case comunitare pentru tinerii cu dizabilități din Chișinău. Trupa germană Scorpions a susținut un [...]
16:50
Tabloul „Wind of Change”, semnat de legendara trupă Scorpions, va fi scos la licitație caritabilă # ZdGust
În cadrul turneului lor jubiliar de 60 de ani, membrii trupei Scorpions au semnat tabloul „Wind of Change”, realizat de artistul plastic Sergiu Țopa. Lucrarea va fi licitată pe 4 decembrie, în cadrul Galei Generozității 2025, pentru a sprijini construcția primei case comunitare pentru tinerii cu dizabilități din Chișinău. Trupa germană Scorpions a susținut un [...]
16:20
Apple a lansat gama iPhone 17: patru modele, inclusiv cel mai subțire iPhone creat vreodată # ZdGust
Apple a prezentat oficial noua generație iPhone 17 în cadrul unui eveniment desfășurat marți, 9 septembrie. Gama include patru modele — iPhone 17, iPhone 17 Pro, iPhone 17 Pro Max și noul iPhone Air, cel mai subțire iPhone lansat vreodată. Ce trebuie să știi despre cele mai noi dispozitive Apple iPhone 17 vine o cameră [...]
15:00
Un Regulament sanitar privind materialele și substanțele care intră în contact cu apa potabilă și metodele de testare a fost aprobat miercuri, 10 septembrie, în ședința de Guvern. Potrivit Ministerului Sănătății, proiectul urmărește protejarea sănătății populației prin asigurarea calității și siguranței apei potabile și alinierea cadrului național la standardele Uniunii Europene. „Până acum, materialele și [...]
14:00
Parlamentul European a adoptat marți, 9 septembrie, o lege care vizează reducerea risipei alimentare și a deșeurilor textile, în special din industria fast fashion. Eurodeputaţii au aprobat, fără amendamente, textul negociat anterior cu statele membre. Potrivit datelor Comisiei Europene, fiecare european generează 132 kg de deşeuri alimentare şi 12 kg de deşeuri de îmbrăcăminte şi încălţăminte [...]
13:10
STUDIU: Alimentația bogată în potasiu influențează pozitiv sănătatea mintală. Ce să consumi # ZdGust
Cartofii dulci, spanacul și bananele ar putea ajuta la prevenirea problemelor de sănătate mintală, datorită unui mineral pe care îl conțin. Un studiu amplu publicat în Nutrients a scos la iveală că persoanele care consumă cantități mai mari de potasiu au un risc mai mic de depresie, transmite HotNews. Cercetarea a inclus peste 22.000 de adulți [...]
12:00
Tot mai mulți copii suferă de obezitate. Pentru prima dată, numărul lor depășește pe cel al copiilor subponderali # ZdGust
Un copil din zece, la nivel global, suferă de obezitate, arată un nou raport UNICEF. Promovarea intensă a alimentelor ultraprocesate contribuie semnificativ la această creștere alarmantă. Obezitatea a devenit, pentru prima dată, cea mai răspândită formă de malnutriție în rândul copiilor și adolescenților, afectând 1 din 10 – adică 188 de milioane de copii – [...]
10:30
Moldovenii din diaspora – de la profesioniști și antreprenori până la cetățeni activi dornici să contribuie la dezvoltarea țării – se reunesc pentru prima dată în cadrul Summitului Moldovenilor Activi din Diasporă (SMAD), care va avea loc în perioada 12–13 septembrie, la Potsdam, Germania. Evenimentul își propune să creeze o platformă de dialog, colaborare și [...]
09:40
Când iei micul dejun, nu doar că îți alimentezi corpul, ci și creierul. Dacă este bine planificat, micul dejun te poate ajuta să te concentrezi mai bine, să ai energie pe tot parcursul zilei și chiar să îți amintești unde ți-ai lăsat sticla preferată de apă. De ce? „După o noapte de post, creierul tău [...]
9 septembrie 2025
17:20
Donarea de sânge reprezintă o modalitate importantă de a sprijini persoanele cu afecțiuni medicale grave. Totuși, acest proces poate genera unele efecte secundare, cum ar fi oboseala sau anemia. Conform unui articol publicat de Healthline, este important să te hidratezi corect înainte și după donare, având în vedere că aproximativ jumătate din sânge este format [...]
16:20
Ce trebuie să conțină pachetul cu mâncare sănătoasă pentru școală: ce alimente recomandă specialiștii # ZdGust
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De preferat să fie luat în familie și cu alimente variate și sănătoase în farfurie. La fel de important însă este și pachețelul pe care copilul îl pune în ghiozdan pentru a-l consuma la școală, scrie HotNews. Cercetările arată că performanța academică tinde să crească atunci [...]
13:40
Astăzi, 10 septembrie, la Chișinău începe cea de-a zecea ediție a Reuniunii Teatrelor Naționale Românești, unul dintre cele mai importante festivaluri europene de arte scenice din R. Moldova. Evenimentul se desfășoară până pe 21 septembrie, sub genericul „Scena unei lumi libere”. Programul festivalului include peste 40 de spectacole, inclusiv producții radiofonice, lansări de carte, conferințe [...]
12:20
Căutările online pentru haine Armani vintage au explodat după ce celebrul designer italian Giorgio Armani a murit joi, cumpărătorii orientându-se către platformele de second-hand pentru a găsi stilurile sale emblematice. Armani, care a condus compania ce-i poartă numele și a rămas implicat în design până la moartea sa, la 91 de ani, a fost un [...]
11:30
Lipsa energiei, căderea părului sau îmbolnăvirile frecvente pot fi semne că nu consumi suficiente calorii. Subalimentarea poate duce la probleme fizice, mentale și emoționale, fie că este vorba de o restricție intenționată a alimentelor, o scădere a apetitului sau alte cauze. În continuare, vom explora, conform Healthline, cele mai comune semne care indică o alimentație [...]
10:50
Aroma și gustul său inconfundabil o fac cea mai iubită și consumată băutură de majoritatea. Cafeaua, un stimulent puternic și o sursă de energie, uneori necesară pentru a susține angajamentele și obligațiile zilnice, este, de asemenea, un ritual plăcut de împărtășit cu prietenii și colegii. Pentru a fi consumată cu moderație, este important să înțelegem [...]
8 septembrie 2025
18:30
Pentru a rămâne competitiv în fața modei rapide, industria second-hand trebuie să ofere o experiență de cumpărare tot mai atrăgătoare, aliniată cu așteptările consumatorilor, scrie Fashion United. Iată trei tendințe majore pentru sezonul Toamnă-Iarnă 2025/2026, analizate de experți în moda second-hand, care pot inspira o ofertă cu adevărat seducătoare în acest sezon. 1. Neo-Preppy & [...]
17:30
Caravana EcoVoucher ajunge în localitățile țării: cetățenii vor afla cum pot economisi energie și bani # ZdGust
Caravana EcoVoucher pornește prin localitățile țării pentru a informa cetățenii despre Programul de Vouchere pentru Electrocasnice și beneficiile înlocuirii aparatelor vechi cu unele noi, eficiente energetic. Prima vizită va avea loc în raionul Nisporeni, iar în următoarele trei săptămâni Caravana EcoVoucher își propune să ajungă și în alte raioane ale țării, anunță Centrul Național pentru [...]
16:10
La data de 9 septembrie, între orele 11:00–17:00, Teatrul Național „Eugène Ionesco” își deschide uşile și vă invită să descoperiți lumea fascinantă a teatrului dincolo de scenă. Ziua Ușilor Deschise este ocazia perfectă pentru a pătrunde în culisele teatrului, acolo unde magia se construiește zi de zi. Vizitatorii vor putea afla cum se nasc spectacolele, [...]
15:00
Turneul „Cu pianul prin Moldova”: concerte de muzică clasică în mai multe localități din țară # ZdGust
În perioada 15–19 septembrie, Marcel Lazăr și Dan-Iulian Druțac vor susține concertul „Cu pianul prin Moldova” în mai multe localități ale țării. Intrarea este liberă, iar publicul este așteptat să se bucure de muzica clasică. Turneul va începe pe 15 septembrie, la Susleni, la Casa de Cultură, de la ora 18:00, și va continua cu [...]
13:50
Lipsa de vitamina D, consecință și posibilă cauză a depresiei. Care este doza necesară pentru menținerea sănătății mintale # ZdGust
Tristețea care se instalează fără motiv aparent, oboseala care nu trece nici după ore bune de somn, scăderea interesului pentru activități care altădată aduceau plăcere, pot fi uneori semne ale lipsei de vitamina D. Cercetătorii au descoperit că acest nutrient liposolubil are receptori în zonele creierului responsabile cu starea de spirit, scrie HotNews. Cum se explică [...]
12:40
Înotul este un antrenament complet pentru corp, accesibil persoanelor de toate vârstele și nivelurile de fitness. Nu doar că îți folosești întregul corp pentru a te propulsa prin apă – lucrându-ți inima, mușchii și plămânii – dar flotabilitatea apei îți permite să te miști fără a pune prea multă presiune pe articulații, așa cum se [...]
11:30
Semințele de chia ar putea avea beneficii pentru sănătatea arterială și hipertensiune: ce spun studiile # ZdGust
Specialiștii caută soluții simple pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare. Semințele de chia se dovedesc un aliat promițător, oferind beneficii atât pentru tensiune, cât și pentru sănătatea generală, arată verywellhealth.com. Cercetările indică faptul că semințele de chia reduc valorile tensiunii, în special diastolice. Studiile arată o scădere cu 6 până la 7 mmHg a tensiunii diastolice, [...]
10:10
4 smoothie-uri delicioase pe care le poți transforma în înghețată – perfecte și pentru micul dejun # ZdGust
Pentru zilele de toamnă cu temperaturi de vară, un smoothie e exact ce ți-ai dori. În plus, smoothie-ul este și un perfect înlocuitor al micului dejun, ușor de preparat și de savurat în drum spre birou sau spre școală, scrie G4Food. Smoothie-ul 2 în 1, băutură și înghețată de casă – varianta ideală Dacă ești atent [...]
7 septembrie 2025
16:50
Laptele de vacă este o sursă excelentă de calciu. Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite (USDA), o cană (220-230 ml) de lapte, cu conținut redus de grăsimi, oferă 314 mg de calciu, ceea ce reprezintă 24% din valoarea zilnică recomandată pentru calciu, conform Administrației pentru Alimente și Medicamente (FDA). Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate [...]
©2004—2025 News.yam.md.
Toate titlurile si continutul stirilor apartin surselor respective.
Republicarea materialelor este posibila doar cu acordul sursei.Condiţii de utilizare.
Republicarea materialelor este posibila doar cu acordul sursei.Condiţii de utilizare.