Niciodată nu este prea târziu să fii în formă. Obiceiurile care ajută corpul și creierul, indiferent de vârstă
ZdGust,
5 octombrie 2025 11:50
O cercetare recentă arată că nu există „vârstă-limită” pentru a reveni în formă: combinația potrivită de mișcare, relații sociale, somn și alimentație echilibrată reactivează atât corpul, cât și creierul. Chiar și după perioade lungi de sedentarism, progresele apar în câteva săptămâni dacă începem cu pași mici și constanți. Exercițiile de forță, mersul și antrenamentul pentru [...]
• • •
Alte ştiri de ZdGust
Acum 12 ore
15:30
De la un mesaj pe Facebook la o întâlnire adevărată: scriitorul Cezar Paul-Bădescu merge în satul Roșu # ZdGust
Vă amintiți de eleva de la Școala „Alexandru Ioan Cuza” din satul Roșu, raionul Cahul, care i-a scris scriitorului român Cezar Paul-Bădescu pentru a-l invita să le viziteze școala? Ei bine, gestul ei plin de sinceritate și curaj nu a rămas fără răspuns. Impresionat de mesajul elevei și de inițiativa copiilor, scriitorul a decis să [...]
13:50
Vinetele sunt printre cele mai iubite legume ale toamnei, iar combinate cu brânză și un sos de roșii aromat devin un preparat savuros, ușor de pregătit și potrivit pentru orice moment al zilei, notează G4Food. Pentru această rețetă simplă, vinetele se taie pe lungime, în felii subțiri, care se așază într-o tavă tapetată cu hârtie [...]
13:00
Mulți cred că acneea apare doar din cauza alimentelor prăjite, poluării sau schimbărilor hormonale. Studiile arată că și zahărul poate declanșa coșuri. Consumul ridicat de zahăr crește rapid glicemia și poate provoca inflamație, ceea ce favorizează apariția acneei, conform indiatimes.com. Acneea este o tulburare inflamatorie. Zahărul stimulează producția de insulină, care influențează hormonii androgeni. Aceștia cresc [...]
11:20
Damian Spinei – tânărul care cântă dorul și bucuria neamului său: „Este o formă de arhivă vie” # ZdGust
S-a născut la Drochia, într-o familie care i-a oferit nu doar dragoste, ci și rădăcini adânci în tradițiile neamului. Tânărul interpret de muzică populară Damian Spinei descrie copilăria sa ca pe o poveste din lumea lui Ion Creangă – plină de joacă, râsete și libertate, cu vacanțe memorabile petrecute la străbunica din Holosnița Nouă și [...]
10:50
Durerile musculare apar adesea după exerciții intense sau activități fizice solicitante. Ele pot afecta antrenamentele și viața de zi cu zi. O alimentație echilibrată poate reduce disconfortul și accelera refacerea, arată healthline.com. Dar există o serie de alimente și băuturi care sunt de ajutor în refacerea musculară post antrenament. Proteinele, esențiale pentru repararea mușchilor Proteinele furnizează [...]
Acum 24 ore
08:30
Steve Wozniak, co-fondatorul Apple, la Chișinău: distins cu titlul de Doctor Honoris Causa al UTM # ZdGust
Universitatea Tehnică a Moldovei (UTM) i-a conferit titlul onorific de Doctor Honoris Causa lui Steve Wozniak, cofondatorul Apple Computer și unul dintre cei mai influenți inovatori ai secolului XX. Evenimentul a marcat un moment istoric pentru mediul academic din Republica Moldova și pentru comunitatea tehnologică internațională. La ceremonia solemnă, desfășurată pe 19 octombrie 2025, în [...]
Ieri
11:50
Ceea ce mănânci și bei poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății. Alimentele care pot contribui la reducerea anxietății includ avocado, ouăle și portocalele, printre altele. Ceaiurile, sucurile și apa sunt opțiuni de băuturi pe care le poți încerca. Este posibil să fie nevoie să eviți sau să limitezi alimentele și băuturile care pot agrava [...]
10:00
Ce gătești la dejun? Încearcă budinca din ovăz pregătită la cuptor, cu afine, cocos și nuci # ZdGust
Această budincă de ovăz la cuptor cu afine, cocos și nuci are dulceață naturală provenită din banane și curmale, cu accente suculente de afine și un crocant plăcut dat de nuci. Este un preparat sățios, ideal pentru pregătirea din timp sau pentru a fi savurat la brunch, oferindu-ți un început de zi sănătos și hrănitor, [...]
Mai mult de 2 zile în urmă
11:50
Un atac de panică nu este acea grijă apăsătoare pe care o avem ocazional. Este mai degrabă o explozie de anxietate. Este brusc, intens și poate apărea fără avertisment. Un atac de panică reprezintă o izbucnire abruptă de frică intensă sau disconfort, declanșând o serie de senzații neplăcute. Atacurile de panică pot fi atât de [...]
09:50
Perele fragede, sotate cu scorțișoară și sirop de arțar, sunt încorporate în ovăz cremos, completat de nuci pecan crocante și semințe de chia. Un strop de iaurt grecesc adaugă o notă acrișoară echilibrată, iar vanilia și scorțișoara conferă căldură și profunzime aromelor. Potrivit EatingWell, preparatul se păstrează bine pentru mai multe zile, fiind o alternativă [...]
17 octombrie 2025
16:50
Este indicat să evităm fructele proaspete la finalul mesei din cauza riscului de balonare sau al aportului caloric suplimentar? Și, în același timp, un pahar de vin ori un digestiv chiar favorizează digestia după un prânz copios? Publicația italiană Cookist.it face lumină în jurul acestor idei frecvent vehiculate. 1. Fructe proaspete, uscate și deshidratate Estevorba [...]
15:10
Un cățel jucăuș este un prieten ideal pentru copiii tăi și din fericire, există multe rase care se încadrează în această categorie. Firește, fiecare câine este diferit, dar rasa este un indicator bun în ceea ce privește dispoziția la joacă. Astfel, rasa potrivită îți va crește considerabil șansele să dai peste un cățel dornic de [...]
13:50
Ambasada României la Londra anunță înființarea Lectoratului de limba română la Universitatea din Cambridge, în cadrul Facultății de Limbi Moderne și Medievale și de Lingvistică (MMLL). Proiectul este finanțat de Guvernul României, prin Ministerul Educației și Institutul Limbii Române. Noul lectorat va oferi cursuri deschise de limba română, pentru nivel începător și intermediar, dar și [...]
12:40
Fasolea, mazărea și lintea sunt toate leguminoase care au rodul în formă de păstăi. Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite (USDA), leguminoasele sunt un subgrup de legume plin de nutrienți. Acestea oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, notează Health. Însă dacă lăsăm fasolea la înmuiat înainte de gătire, crește numărul de beneficii. Leguminoasele sunt [...]
10:50
(VIDEO) Copiii din Ialoveni descoperă bucuria lecturii prin programul național „Citește-mi 100 de povești” # ZdGust
Peste 1.200 de grădinițe cu predare în limba română, inclusiv 150 centre de resurse au fost dotate cu 69 de titluri de carte, însumând peste 82.000 de exemplare, prin programul național de lectură „Citește-mi 100 de povești”. De asemenea, în grădinițe au fost amenajate insule de lectură unde copiii se pot bucura de cărțile primite. [...]
10:30
Ceaiul perfect pentru întărirea imunității organismului, pe cât de simplu de preparat, pe atât de eficient și gustos # ZdGust
Ceaiurile sunt deja de luni bune aliatul nostru în lupta cu răcelile și gripele care ne afectează în perioada rece a anului. Ceaiurile ne revigorează, ne încălzesc, ne ridică starea de spirit oricare ar fi planta din care le preparăm. Dar există și ceaiuri care ne susțin sistemul imunitar și ne ajută să depășim mai [...]
10:10
În cadrul Săptămânii Modei de la Chișinău, la evenimentul Moldovan Brands Runway, au fost prezentate creațiile brandurilor care dau formă unei noi generații de modă din Moldova — autentice, curajoase și inovatoare. Evenimentul a atras atenția internațională a publicațiilor Vogue Adria și ELLE Spain. „Dincolo de Paris și Milano: așa am descoperit Săptămâna Modei din [...]
09:30
O tânără muziciană stradală din Rusia a fost condamnată joi, 16 octombrie, la 13 zile de închisoare, după ce a interpretat o melodie interzisă, cu tentă anti-Kremlin, pe bulevardul central din Sankt Petersburg, transmite Reuters. Diana Loginova, o studentă la muzică în vârstă de 18 ani, care cântă sub numele de scenă Naoko împreună cu [...]
16 octombrie 2025
16:30
Kanchha Sherpa, ultimul membru supraviețuitor al expediției din 1953, care a fost prima ajunsă cu succes pe vârful muntelui Everest, a murit la vârsta de 92 de ani, scrie TODAY RTL. Cauza morții lui Kanchha Sherpa, survenită în dimineața zilei de 16 octombrie, nu este clară. „Se simțea rău de câteva zile”, a declarat nepotul [...]
15:20
Nu știi ce să faci în weekend? Vezi la ce spectacole te așteaptă Teatrul Național „Eugène Ionesco” # ZdGust
În zilele de weekend, Teatrul Național „Eugène Ionesco” vă invită la spectacolele „Chirița în provincie” și „Pisica pe acoperișul fierbinte”. „Chirița în provincie” va avea loc sâmbătă, 18 octombrie, la ora 18:30. COMEDIE 14+ de Vasile Alecsandri Regia: Petru VUTCĂRĂU După o săptămână de lucru, când mintea are nevoie de o pauză și sufletul de [...]
14:30
Primăria Chișinău respinge acuzațiile Adrianei Ochișanu și explică de ce a fost amânat proiectul filmului lui Gheorghe Urschi # ZdGust
Primăria Municipiului Chișinău respinge acuzațiile lansate de interpreta Adriana Ochișanu, potrivit cărora ar fi fost exclusă fără explicații din concertul organizat de hramul orașului. Într-un răspuns oferit pentru ZdGust, Direcția Generală Cultură și Patrimoniu Cultural susține că artista „nu a fost inclusă de această dată în programul artistic” și că instituția „nu face politică și [...]
13:40
Sfârșitul unei ere: canalele muzicale MTV vor fi oprite în toată Europa până la finalul lui 2025 # ZdGust
Paramount Global a anunțat că, după 44 de ani de difuzare continuă, cinci canale MTV – MTV Music, MTV 80s, MTV 90s, Club MTV și MTV Live – vor fi închise permanent până la 31 decembrie 2025. Închiderea va începe în Marea Britanie și Irlanda, urmată de Franța, Germania, Austria, Polonia, Ungaria, Australia și Brazilia. [...]
12:40
Bărbatul cu cel mai lung nume din lume: peste 2.200 de cuvinte și 20 de minute pentru a-l rosti # ZdGust
Pentru majoritatea oamenilor, prezentările sunt doar o formalitate rapidă, un schimb de nume care durează câteva secunde. Însă pentru Laurence Watkins, acest gest simplu se transformă într-o adevărată provocare. Rostirea numelui său complet, toate cele 2.253 de cuvinte, necesită nu mai puțin de 20 de minute, se arată într-un articol CNN. Ideea nebunească a devenit [...]
11:30
O alimentație echilibrată, bogată în vitamine, minerale și alimente naturale, contribuie la formarea unei danturi puternice și a unei cavități bucale sănătoase, în timp ce consumul excesiv de zahăr, băuturi carbogazoase sau gustări procesate favorizează dezvoltarea bacteriilor dăunătoare. „Prima masă a zilei îți hrănește și zâmbetul. Micul dejun setează nu doar metabolismul, ci și pH-ul [...]
10:20
Zeci de oameni s-au adunat pe străzile din Sankt Petresburg, orașul natal al lui Vladimir Putin, pentru a scanda versuri anti-război, considerate „extremiste” conform legilor de cenzură impuse de Moscova, transmite publicația The Telegraph. Mai multe persoane s-a alăturat unor muzicieni stradali într-o piață centrală, în seara de14 octombrie, fredonând: „Unde ați fost timp de [...]
09:30
Nemulțumiri la adresa Primăriei: Adriana Ochișanu, exclusă din concertul de Hram, iar familia lui Gheorghe Urschi acuză promisiuni neonorate # ZdGust
Interpreta Adriana Ochișanu acuză Direcția Cultură a Primăriei Chișinău, condusă de Alina Tabacari, că a fost exclusă, fără explicații, din concertul de Hram al Capitalei. În același timp, familia umoristului Gheorghe Urschi reproșează instituției promisiunile neonorate privind digitalizarea filmului „Cine arvonește, acela plătește”, anunțată cu ocazia jubileului de 75 de ani al maestrului. Interpreta Adriana [...]
08:40
O idee de mic dejun cald din fulgi de ovăz cu turmeric și stafide, gătit la cuptor, servit cu fructe la alegere # ZdGust
O idee bună de mic dejun, e să folosim fulgii de ovăz într-o compoziție care să meargă rapid la cuptor, în loc de clasicele combinații cu iaurt. Îl putem completa de multe ori cu arome la libera inspirație, dar urmând o rețetă e totul mult mai simplu. Nu trebuie decât să facem o compoziție simplă [...]
15 octombrie 2025
16:50
Șase artiști și lucrători culturali din R. Moldova au oportunitatea de a participa la un stagiu de două luni într-o instituție de artă de prestigiu din Viena, prin programul FOCUS INTERNATIONAL MOLDOVA 2026, lansat de Ministerul Federal Austriac pentru Artă și Cultură și MuseumsQuartier Viena. Programul se adresează tinerilor profesioniști din domeniul cultural, cu vârsta [...]
15:40
Un număr de 270 de elevi au dat deja curs invitației de a-și testa nivelul de competențe digitale, în cadrul unei oportunități oferite de Ministerul Educației și Cercetării și Agenția Națională pentru Curriculum și Evaluare. Termenul limită pentru înscrieri – 7 noiembrie 2025. Testarea este destinată elevilor din clasele a IX-a și a XII-a și [...]
15:00
Comisia Europeană va propune reguli pentru a aborda „problema uriașă” a închirierilor pe termen scurt prin platforme precum Airbnb și Booking.com, în încercarea de a face față „crizei sociale” generate de dificultatea oamenilor de a-și permite o locuință, a declarat primul comisar european pentru locuințe. Într-un interviu acordat publicației The Guardian, Dan Jørgensen, comisarul european [...]
13:30
Tatiana Țîbuleac își sărbătorește ziua de naștere: romanele care au impresionat cititorii și criticii # ZdGust
Astăzi, 15 octombrie, scriitoarea Tatiana Țîbuleac își sărbătorește ziua de naștere, ocazie perfectă pentru a celebra talentul și impactul său în literatura contemporană. Tatiana Țîbuleac s-a născut în 1978 în familia Verei şi a lui Ion Ţîbuleac. Absolventă a Liceului „Iulia Hasdeu” din Chișinău; licențiată a Facultății de Jurnalism și Științe ale Comunicării a USM. [...]
12:30
Orice persoană poate contribui financiar la susținerea instituțiilor de învățământ general din Republica Moldova, utilizând serviciul guvernamental de plăți electronice MPay. Dacă în martie 2025 doar 67 de instituții de învățământ erau conectate la acest serviciu, în prezent numărul acestora a crescut la 403, fiind astfel disponibile pentru donații în întreaga țară. Lista acestora este [...]
11:40
Ziua Internațională a Spălatului pe Mâini – un obicei simplu care previne mii de îmbolnăviri # ZdGust
Anual, la 15 octombrie este marcată Ziua Internațională a Spălatului pe Mâini, cu genericul „Uniți pentru igiena universală a mâinilor”. Această inițiativă are menirea să sublinieze importanța igienei mâinilor în prevenirea bolilor. A fost instituită pentru prima dată în 2008 de către Parteneriatul Global pentru spălarea mâinilor, având ca scop conștientizarea tuturor asupra importanței acestei [...]
11:00
În 2025, la nivel global, 60 de milioane de adulți erau milionari în dolari. SUA și China, împreună, au jumătate din toți milionarii lumii, potrivit clasamentului Global Wealth Report, realizat anul acesta, citat de Visual Capitalist. Dacă populația mondială de milionari ar fi de 10 persoane, patru ar locui în America, unul în China, iar restul [...]
10:00
Cele mai apreciate filme noi, un focus dedicat regizorului Radu Jude, o retrospectivă Alexandru Tatos, un film pentru copii, o lansare de carte şi întâlniri cu invitaţi speciali, printre care cunoscuţii cineaşti Igor Cobileanski şi Tudor Giurgiu, fac parte din programul ediţiei a 11-a a Zilelor Filmului Românesc de la Chişinău, care are loc de [...]
14 octombrie 2025
16:40
Toată lumea experimentează anxietate la un moment dat în viață. Fie că este vorba despre o prezentare importantă, o procedură medicală, probleme financiare sau boala unei persoane dragi, anxietatea poate apărea oricând are loc un eveniment stresant sau tulburător, scrie Health. Mulți oameni se confruntă cu simptome emoționale, cum ar fi îngrijorarea, neliniștea și dificultățile [...]
14:20
Să-ți începi ziua cu un măr roșu poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate. De ce ar trebui să faci din asta o parte din rutina ta de dimineață? Merele sunt mai mult decât un fruct comun. Ele sunt, potrivit thehealthsite.com, sunt un centru puternic de nutriție și aduc o seamă de beneficii organismului nostru. [...]
13:20
Elevii din satul Roșu, Cahul, l-au invitat pe un scriitor român la școala lor după ce s-au bucurat de textul său # ZdGust
Un mesaj simplu, dar plin de candoare și curaj, i-a făcut dimineața mai frumoasă scriitorului român Cezar Paul Bădescu. Elevii de la Școala „Alexandru Ioan Cuza” din satul Roșu, raionul Cahul, Republica Moldova, i-au scris pe Facebook că au citit, la lecția de limbă română, un text scris de el și l-au invitat să-i viziteze [...]
12:20
Republica Moldova, un nou punct-cheie al rețelei europene de Centre de Inteligență Artificială # ZdGust
Inițiativa comună europeană pentru calcul de înaltă performanță (EuroHPC JU) a anunțat lansarea de „Antene ale fabricilor de AI” în şapte state membre – Belgia, Cipru, Ungaria, Irlanda, Letonia, Malta şi Slovacia – şi în ţări partenere precum Islanda, Republica Moldova, Elveţia, Regatul Unit, Macedonia de Nord şi Serbia. Uniunea Europeană va finanța centrele „AI [...]
11:30
Vitamina D are un rol important pentru sănătatea fiecăruia dintre noi. Potrivit G4Food, nu este doar „vitamina soarelui”, este un hormon esențial implicat în peste 200 de procese din corpul nostru. Rolurile ei principale: Reglează absorbția calciului și fosforului, menținând oasele puternice; Susține imunitatea și reduce riscul de infecții respiratorii; Moderează inflamația cronică, factor esențial [...]
10:20
Astăzi, 14 octombrie, locuitorii capitalei sărbătoresc hramul Chișinăului. Pe parcursul zilei vor avea loc activități religioase și culturale organizate în centrul orașului. Sărbătoarea a început la ora 08:00, cu Liturghia de Hram la Catedrala Mitropolitană „Nașterea Domnului”, iar de la ora 10:00 are loc inaugurarea oficială a evenimentului. Între orele 11:15 și 12:30, publicul este [...]
09:50
Atât timp cât dovlecii rezistă, este mereu o idee bună să îi folosim cât mai mult, atât în preparate dulci, cât și sărate. Incluzând miezul de dovleac în deserturi, putem reduce cantitatea de zahăr folosit, ceea ce face orice rețetă dulce cu dovleac mai dietetică. Muffins cu dovleac și ciocolată sunt deserturi echilibrate, nu foarte [...]
13 octombrie 2025
17:00
Satul Bujor va avea un parc nou: locuitorii și diaspora sunt îndemnați să contribuie prin campania „Un copac pentru Bujor” # ZdGust
Fundația „Donează cu drag și dor” a lansat campania „Un copac pentru Bujor”, un proiect comunitar care va transforma un spațiu din satul Bujor, raionul Hîncești, într-un parc verde, cu arbori, bănci și locuri de recreere pentru localnici. Organizatorii îndeamnă locuitorii satului și persoanele care se află peste hotarele țării să contribuie, fiecare după posibilități, [...]
14:10
Când nu știi ce să gătești și cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie, soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau să gândești un meniu pentru întreaga săptămână. Este ceea ce se numește batch cooking. Mai jos aveți meniul propus pentru săptămâna 13-19 octombrie. [...]
12:40
Peste 100 de zile de filmare, 150 de actori, locații din Moldova, România și SUA. Serialul „Plaha”, regizat de Igor Cobileanski, cu un scenariu inspirat din realitatea politică a R. Moldova, a avut și o distribuție remarcabilă – Iulian Postelnicu, Ada Lupu, Ticu Pușcașu, Igor Caras, Mihai Zubcu și mulți alții. În acest context, ZdG [...]
11:40
Consultații stomatologice gratuite pentru copii: vezi în ce localități ajung echipele mobile de medici # ZdGust
În perioada 13-17 octombrie echipele mobile de medici specialiști vor oferi consultații profilactice gratuite copiilor din câteva localități din raioanele Cantemir și Ungheni, anunță Compania Națională de Asigurări în Medicină (CNAM). Potrivit CNAM, în perioada anunțată vor fi prestate gratuit servicii stomatologice copiilor din localitățile: Cîșla, Cantemir – 13 octombrie Grăseni, Ungheni – în perioada 13-15 [...]
10:50
Toamna este momentul perfect să îți întărești sistemul imunitar cu ajutorul ingredientelor de sezon. În loc să cumperi suplimente, poți pregăti acasă băuturi naturale, pline de vitamine și antioxidanți, pe care să le congelezi în porții mici și să le folosești iarna, atunci când organismul are cea mai mare nevoie de protecție, propune G4Food. Ghimbir, [...]
09:50
Mulți dintre noi simțim nevoia unui mic dejun mai ușor, care să ne ajute să ne păstrăm energia pentru zilele următoare. Aceste opțiuni nu doar că sunt ușoare pentru stomac, dar te vor ajuta să-ți reechilibrezi alimentația și să te simți mai energizat. Iată câteva idei simple, rapide și sănătoase pentru un mic dejun light: [...]
12 octombrie 2025
15:10
Cinci idei de rețete cu mere: de la plăcinta clasică la un chec pufos și un crumble cu scorțișoară # ZdGust
Merele sunt vedetele sezonului și pot fi transformate cu ușurință în deserturi aromate, perfecte pentru familie sau pentru musafiri, notează G4Food. Iată cinci rețete simple, cu ingrediente la îndemână și pași clari de preparare: Plăcintă clasică cu mere Ingrediente: 1 kg mere 500 g foi de plăcintă 150 g zahăr 2 linguri scorțișoară 50 g [...]
13:10
Zincul este un oligoelement esențial care susține imunitatea, creșterea și repararea celulară. Un aport adecvat din alimentație sau suplimente ajută la prevenirea deficienței și promovează sănătatea general, potrivit news-medical.net. Zincul joacă un rol crucial în menținerea homeostaziei fiziologice, acționând ca un cofactor catalitic și structural pentru sute de enzime, reglând imunitatea și protejând genomul. De asemenea, zincul [...]
©2004—2025 News.yam.md.
Toate titlurile si continutul stirilor apartin surselor respective.
Republicarea materialelor este posibila doar cu acordul sursei.Condiţii de utilizare.
Republicarea materialelor este posibila doar cu acordul sursei.Condiţii de utilizare.