Ce să mănînci seara pentru a dormi mai bine

HotNews, 5 mai 2021 05:40

Știm cît de spornice putem fi după un somn bun! Odihna ne face mai dinamice, mai eficiente și ne menține sănătatea psihică și mentală, dar ce facem pentru a ne asigura că dormim bine? Ce ar trebui să mănînci seara pentru a dormi mai bine? Un aspect important este alimentația, hrana din cursul zilei și alimentele consumate seara, înainte de culcare. Cel puțin ...

Citeşte toată ştirea

• • •

Alte ştiri de HotNews

Acum 12 ore
10:40
Evenimentul de lansare a Conferinţei privind viitorul Europei va avea loc la sediul Parlamentului European de la Strasbourg, cu ocazia Zilei Europei, duminică, 9 mai. Programul lansării, prevăzută să se desfăşoare între orele locale 14:00-15:30 (15:00 - 16:30 orele României), va include un discurs de bun venit din partea preşedintelui Franţei, Emmanuel Macron, discursuri ...
09:40
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a anunţat vineri că a acordat o autorizaţie de urgenţă pentru utilizarea vaccinului chinezesc anti-COVID-19 produs de Sinopharm, relatează Agerpres. Vaccinul, unul dintre cele două principale seruri chinezeşti cu care au fost deja imunizate sute de milioane de persoane din China şi din străinătate, devine primul vaccin anti-COVID-19 dezvoltat ...
Acum 24 ore
09:00
Cetățenii Republicii Moldova, care și-au propus să călătorească în următoarele zile, ar trebui să cunoască situația din țara gazdă referitor la starea pandemică. În acest sens, Ministerul Afacerilor Externe a venit cu unele informații actualizate, informează Realitatea.md. De exemplu, în România este prelungită starea de alertă pe întreg teritoriul țării, în conformitate ...
08:10
Cer ca localurile să poată fi deschise după ora 22:00, dar şi permiterea organizării evenimentelor festive cu până la 50 de persoane. Este solicitarea reprezentanţilor HoReCa, care au trimis o solicitare în acest sens Comisiei extraordinare de sănătate publică a municipiului Chişinău, relatează Mesager. Totodată, ei au cerut primăriei să fie permisă şi activitatea teraselor ...
07:20
Clădirea Circului din capitală va fi reparată capital prin intermediul Programului „Măsuri de Promovare a Încrederii”, implementat de PNUD, informează MOLDPRES. Procedura de reabilitare a arenei mari a Circului a demarat prin intermediul acestui program în anul 2019. Etapa la care se află proiectul de reparație capitală a clădirii Circului și pașii imediat următori, care ...
06:30
Includerea orezului în regimul alimentar poate reduce riscul multor boli cronice, inclusiv a diabetului zaharat de tip II, tulburărilor cardiovasculare şi obezității. Consumul de orez, de asemenea, ajută la menținerea unui regim alimentar echilibrat și sănătos. S-a observat că persoanele care mănîncă în mod frecvent orez, consumă multe legume, fructe de mare, carne ...
05:40
Deshidratarea are multe efecte negative, pe care de multe ori nu le constientizam si incercam sa le mascam cu tratamente costisitoare. Din fericire insa, solutia cea mai buna este extrem de simpla, ieftina si la indemana ...
05:00
Berbec Emotivitatea este accentuată si astfel reactiile tale fata de evenimente si semeni sunt disproportionate la finalul acestei săptămâni. Fiind preocupat mai mult de chestiunile profesionale, risti sa strici relatiile cu cei apropiati. Relaxeaza-te si tine cont de sfaturile celorlalti. Duminica vor aparea cheltuieli fie necesare traiului cotidian, fie pentru a oferi cadouri celor ...
Ieri
15:30
Autorităţile şi ecologii recomandă cetățenilor să evite pentru vizita la cimitire la Paștele Blajinilor florile și decorațiunile din plastic, care “poluează solul și aerul, iar în procesul de ardere elimină substanțe cancerigene”, transmite MOLDPRES. ”Utilizarea florilor artificiale pune în pericol sănătatea oamenilor și afectează în mod negativ mediul înconjurător. Florile și decorațiunile ...
14:50
Twitter a suspendat săptămâna aceasta câteva conturi al căror scop aparent era transmiterea mesajelor fostului preşedinte Donald Trump, care a fost interzis definitiv de pe platforma sa preferată în ianuarie, notează AFP. Reţeaua de socializare a confirmat joi că a intervenit împotriva profilurilor respective, după mai multe articole apărute în presa americană despre aceste conturi care au difuzat afirmaţii preluate ...
14:40
Republica Moldova este condusă din ambasade și cancelarii străine, iar cei care-și spun de dreapta și de stânga ne atrag în războaie geopolitice care nu ne aparțin. De 30 de ani, politicienii noștri, asemenea fanarioților din vechime, bat pe la porți străine, în căutare de noi stăpâni și își cumpără tronul, oferindu-le în schimb libertatea noastră. Este mesajul transmis astăzi moldovenilor de liderul Partidului „ȘOR”, Ilan Șor, ...
11:10
O femeie din Germania, a fost arestată de poliția spaniolă pe insula Mallorca, fiind suspectată că ar fi deturnat aproximativ 1 milion de euro de la firma germană de energie solară la care lucra. Femeia a fost dată de gol de câinele său, un pudel de talie mare, scrie BBC. Femeia, în vârstă de 47 de ani, era director regional al companiei cu sediul în Germania și locuia în ...
10:30
Studenţilor de la Universitatea Harvard din Statele Unite li se va cere să fie vaccinaţi împotriva COVID-19 la începutul noului semestru în toamnă, informează Agerpres. "Pentru a atinge nivelurile ridicate de vaccinare necesare pentru a ne proteja comunitatea, Harvard va cere ca toţi studenţii care vor fi în campus în această toamnă să fie vaccinaţi", a anunţat miercuri această ...
09:40
Vulcanul Sinabung din provincia indoneziană Sumatra de Nord a erupt joi, aruncând în atmosferă o coloană densă de cenușă până la 2.000 de metri deasupra vârfului muntelui, a anunțat Centrul de Vulcanologie și Gestionare a Pericolelor Geologice (PVMBG), citat de agenția Xinhua. Seismograful a înregistrat erupția la ora locală 11:19, aceasta având o durată de 319 secunde ...
09:00
Administrația de la Tiraspol anunță că regulile de traversare a așa-zisei granițe, care erau aplicate până la pandemie, vor fi în vigoare până pe 1 iunie. Despre aceasta a anunțat liderul transnistrean, Vadim Krasnoselskii, pe canalul său de Telegram, transmite IPN. „Având în vedere că incidența infectărilor cu COVID-19 în rândul transnistrenilor a început să scadă ...
08:10
Cercetătorii olandezi au descoperit o nouă metodă de depistare a infecțiilor COVID-19. Aceștia au „instruit” albine, care au un simţ al mirosului neobişnuit de ascuţit, să identifice probe infectate cu COVID-19. Metoda ar putea reduce timpii de aşteptare pentru rezultatele testelor la doar câteva secunde. Pentru a instrui albinele, oamenii de ştiinţă de la laboratorul de cercetare ...
07:20
Partidul Comuniştilor (PCRM) este gata să meargă la consultări cu Partidul Socialiştilor (PSRM) pentru a discuta despre crearea unui eventual bloc electoral la alegerile parlamentare anticipate din 11 iulie. Despre aceasta formaţiunea a anunţat printr-un comunicat de presă, relatează Moldova 1. Decizia a fost luată în cadrul plenarei PCRM. „Există un pericol eminent că ...
06:30
Cercetătorii canadieni au efectuat un studiu de proporții și au descoperit cauzele coșmarurilor ce ne bîntuie nopțile. Se credea că omul strigă în somn de frică, dacă ceva îl sperie, îl îngrijorează el visează coșmaruri. În cadrul unui studiu cîteva sute de voluntari au înregistrat visele lor timp de cîteva săptămîni. Rezultatele studiului au arătat că aproximativ o treime dintre ...
05:40
Pentru a renunta la fumat odata pentru totdeauna ai nevoie de toate resursele pe care le ai la dispozitie, mai ales daca acest obicei se intinde pe o perioada mare de timp. A renunta la fumat este o decizie foarte grea, insa jumatate din batalie este castigata de vreme ce ai ajuns la concluzia ca trebuie sa faci o schimbare in viata ta. Multi oameni se gandesc ca decizia ...
05:00
Berbec O veste excelenta este reprezentata de faptul ca meritele incep a-ti fi recunoscute, chiar daca munca nu iti este inca remunerata asa cum meriti. Fii spontan, dar nu exagera si incearca sa nu ai asteptari de la oamenii pe care nu ii cunosti inca bine. Fii rezervat atunci cand ti se promite ceva ...
Mai mult de 2 zile în urmă
16:00
Republica Moldova a susținut prima parte a auditului Comisiei Europene (CE) pentru aprobarea exporturilor de carne și ouă de pasăre în Uniunea Europeană, conform rezultatelor preliminare anunţate recent de CE pentru sectorul avicol din ţara noastră, transmite MOLDPRES. În conformitate cu concluziile preliminare ale auditului, sistemul de control în domeniul sănătății ...
16:00
Examenele de bacalaureat în acest an se vor organiza în 93 de centre, dintre care 31 vor fi în municipiul Chişinău. Anunțul a fost făcut astăzi de către Ministerul Educației, Culturii și Cercetării (MECC). Potrivit MECC, decizia a fost luată în cadrul unei ședințe de lucru, la care au fost discutate propunerile reprezentanţilor organelor locale de specialitate în domeniul învăţământului ...
13:00
Cunoscutul prezentator TV român Dan Negru, care activează atât în România, cât și-n Republica Moldova, a vorbit despre implicarea sa în alegerile parlamentare din țara noastră. „Nu sunt implicat în nicio campanie electorală pentru ...
12:50
Laboratorul american Moderna a câștigat marele premiu la categoriile Cel mai bun vaccin împotriva Covid și Cea mai bună Platformă de Vaccinare, la Congresul Mondial al Vaccinurilor. Vaccinul dezvoltat de grupul farmaceutic american Moderna ...
10:30
În zilele de 9-10 mai, de Paștele Blajinilor, cimitirele din municipiul Bălți vor funcționa în regim obișnuit. În afară de asta, pe 9 mai, în centrul orașului, se vor desfășura evenimente consacrate Zilei Victoriei, însă fără participarea minorilor. Despre aceste decizii a vorbit primarul de Bălți, Renato Usatîi. Potrivit lui, nu are sens închiderea cimitirelor de Paștele Blajinilor, întrucât ...
09:40
Un milion de dolari sau peste 800 de mii de euro, atât speră să obțină casa de licitații Christie's pentru o sticlă de vin care a călătorit în spațiu. Sticla de Chateau Petrus, scoasă marți la licitație, ar putea deveni astfel cel mai scump vin din istorie. Este o producție din 2000 din struguri merlot din regiune Bordeaux și și a făcut parte dintr-un lot de 12 sticle trimise pe Stația Spațială ...
09:00
Autorităţile din România pregătesc măsuri de relaxare a restricţiilor din întâi iunie. Oamenii ar putea să nu mai fie obligaţi să poarte măşti de protecţie pe plajă sau la munte, în restaurante şi chiar la nunţi. Restricţiile vor fi relaxate doar dacă până la sfârşitul acestei luni numărul celor vaccinaţi va creşte de la aproape 3 milioane şi jumătate până la cel puţin 5 milioane ...
08:10
Britanicii de peste 50 de ani vor putea să primească o a treia doză de vaccin anti-COVID-19 la toamnă, în cadrul eforturilor autorităţilor de a elimina complet riscul de infectare cu noul coronavirus pentru această categorie de vârstă înainte de Crăciun, a anunţat cotidianul The Times, citat de Reuters, potrivit Agerpres. Autoritățile medicale desfășoară în momentul de față ...
07:20
O comedie savuroasă, condimentată cu iubiri, trădări, despărţiri, dezamăgiri, personaje surprinzătoare şi marea dorinţă a actorilor de a aduce o stare de bine spectatorilor. Asta îşi propune să fie noua producţie a Teatrului „Luceafărul” cu genericul „Fazanul”. Piesa este realizată în viziunea regizoarei Slava Sambriş după cel mai cunoscut text al dramaturgului francez Georges Feydeau ...
06:30
Iată trei motive pentru care se bea apa plată cu lămîie pe stomacul gol ...
05:40
Cel mai simplu e să inghiti cîteva pastile si să rezolvi efectele neplăcute ale unei răceli de sezon: nas înfundat, febră, strănut, dureri musulare. Avem noutăți pentru tine! Poti lupta cu virușii și boala si cu o altfel de farmacie. Una cu un gust mult mai plăcut si care vine la cană, pahar sau bol. In loc sa ne tratam dupa ureche cu medicamente despre care credem ca ne vor face ...
05:00
Berbec Pentru ca organismul te ajuta prea putin astazi este bine să-ți dozezi eforturile si să te retragi tu cu tine, departe de zumzetul cotidian. Chiar dacă ai treburi de rezolvat, cu putin efort si bunavointa te poti descurca linistit cu toate. Posibil sa se accentueze afectiuni la sistemului circulator, astfel ca eforturile fizice reduse, o dieta usoara, o plimbare in aer liber iti sunt ...
5 mai 2021
09:40
Miniştrii de externe din statele membre G7 (Marea Britanie, SUA, Canada, Franţa, Germania, Italia, Japonia) au discutat marţi despre un posibil front comun împotriva unei Chine din ce în ce mai active pe scena internaţională, în cadrul primei lor întâlniri fizice după mai bine de doi ani, informează AFP. A doua zi după o cină dedicată programelor nucleare iranian ...
09:00
Un fermier din Belgia a reuşit, accidental, să redeseneze graniţa ţării cu Franţa după ce, deranjat că piatra de hotar era în calea tractorului său, a mutat-o câţiva metri în teritoriul vecin. În loc să provoace o revoltă internațională, incidentul a fost întâmpinat cu zâmbete pe ambele părți ale frontierei, scrie BBC. Un localnic pasionat de istorie mergea prin pădure şi a observat că ...
08:10
Pfizer se aşteaptă să vândă vaccinuri anti COVID-19 în valoare de 26 miliarde de dolari anul acesta, pe fondul intensificării campaniilor de vaccinare în lume. Este o revizuire în creştere a estimărilor privind vânzările vaccinului dezvoltat împreună cu grupul german BioNTech SE, relatează Reuters. Pfizer a mai anunţat că va livra anul acesta 1,6 miliarde doze de vaccin ...
07:20
Parlamentul European a aprobat certificatul UE COVID-19. Astfel, cetățenii UE care fac dovada că au fost vaccinați sau testați pozitiv pentru anticorpi ori negativi pentru depistarea virusului COVID-19 vor fi exceptați de la măsurile de restricție de circulație sau izolare care sunt impuse de statele UE în prezent. Statele membre UE la fel vor fi obligate să accepte certificatul de vaccinare ...
06:30
Mierea este unul dintre cele mai renumite alimente. Aceasta este folosită de secole în medicina alternativă, reprezentînd un adevărat medicament miraculos pentru tratamentul multor afecțiuni. Pentru că mierea este foarte valoroasă, există anumiți producători care distribuie mierea contrafăcută, lipsită de beneficiile naturale ale mierii. Mierea contrafăcută este bogată ...
05:40
Știm cît de spornice putem fi după un somn bun! Odihna ne face mai dinamice, mai eficiente și ne menține sănătatea psihică și mentală, dar ce facem pentru a ne asigura că dormim bine? Ce ar trebui să mănînci seara pentru a dormi mai bine? Un aspect important este alimentația, hrana din cursul zilei și alimentele consumate seara, înainte de culcare. Cel puțin ...
05:00
Berbec Este o zi în care ar fi bine să fii discret și atent la sănătatea ta. Stările tale emoționale sunt exacerbate și de aici și organismul are de suferit. Ocupă-te de treburi ușoare, evită aglomerațiile și îngrijește-te corespunzător. Pe de altă parte, la locul de muncă se țes conflicte în umbrră, pe care le simți, însă nu le poți observa sau înțelege direct. Evită să crezi în bârfe ...
4 mai 2021
15:50
Platforma DA cere convocarea urgentă a ședinței Comisiei parlamentare economie, buget și finanțe pentru audierea Agenției Naționale de Reglementare în Energetică și a Consiliului Concurenței, în vederea stabilizării situației pe piața petrolieră. Liderul fracțiunii parlamentare a Platformei DA, Alexandr Slusari, spune că, pe fundalul haosului guvernamental, companiile petroliere depășesc orice linie roșie, transmite IPN, cu referire la un comunicat de presă al Platformei DA.
15:10
„Ieri, după unele discuții inițiate de Dodon, s-a negociat, ați văzut săptămâna trecută a plecat din fruntea PLDM Filat, ca PLDM să poată face bloc electoral cu Partidul Platforma DA. (…) Apropo, Dodon pregătește și înregistrarea unui bloc sau cu denumirea PAS sau cu denumirea Maia Sandu. Am înțeles că deja a găsit-o și pe Maia Sandu într-o localitate”, a declarat azi la o conferință de presă, Renato Usatîi. ...
15:00
Începând de astăzi, locuitorii capitalei se vor putea vaccina împotriva COVID-19, la cerere, cu programare obișnuită la medicul de familie. Imunizarea va avea loc la centrul de vaccinare din Chișinău. Decizia a fost anunțată în această dimineață, la ședința serviciilor Primăriei Chișinău. Autoritățile municipale au început a treia etapă de vaccinare destinată populației generale, în situația în care dispun de suficiente seruri anti-COVID-19 ...
14:50
Bill și Melinda Gates nu au semnat niciodată un acord prenupțial, dar au un „contract de separare” care stipulează modul în care își vor împărți averea în caz de divorț, potrivit Business Insider, care citează TMZ. Bill Gates și soția sa, Melinda, au anunțat luni că vor divorța, după 27 de ani de căsătorie. ...
09:40
Administraţia americană va reuni în această săptămână patru familii de migranţi separate la frontiera dintre SUA şi Mexic sub administraţia preşedintelui Donald Trump, au declarat responsabili de la Washington, ceea ce constituie un prim pas spre realizarea unei promisiuni făcute în campania electorală de către preşedintele Joe Biden, potrivit Reuters. Familiile vor fi autorizate ...
09:00
După o pauză de şase luni în care au rămas închise, cafenelele şi restaurantele din toată Grecia şi-au redeschis terasele, luni, într-o zi marcată de temperaturi specifice sezonului estival, informează Agerpres.În piaţa Kolonaki, situată într-un cartier luxos din Atena, terasele s-au umplut treptat cu clienţi luni, o zi de sărbătoare în Grecia, după Paştele ortodox sărbătorit duminică ...
08:10
Consumul de prea multă sare ne poate cauza probleme cu inima, acesta fiind un fapt cunoscut deja de toată lumea. Dar un nou studiu a stabilit un alt efect secundar care stârnește îngrijorare, mai ales în actualul context epidemiologic. Noi cercetări au descoperit că nivelul de sare pe care îl consumăm ne poate face mai vulnerabili la bolile cauzate de bacterii. Deci, sarea ...
07:20
Trei surori talentate: Eudochia Robu, Tatiana Vătavu şi Dina Emilian şi-au etalat împreună în premieră lucrările la Galeria „Constantin Brâncuşi” din capitală. Expoziţia, întitulată sugestiv „Lumini de primăvară”, e în armonie cu starea de spirit pe care o trăim cu toţii în săptămâna luminată, relatează Mesager ...
06:30
Cu toții știm că cel mai bun mod de a păstra alimentele noastre preferate peste iarnă, este congelarea. Ce nu știm însă, este faptul că unele alimente nu trebuie păstrate mai mult de o anumită perioadă de timp în congelator. Iată mai jos sfatul Bunicii despre cît să ții alimentele la congelator ...
05:40
Unele studii clinice au sugerat că acizii grași omega-3 pot fi asociați cu un risc crescut de fibrilație atrială, cea mai frecventă tulburare a ritmului cardiac. Persoanele cu această tulburare au o probabilitate de cinci ori mai mare de a face un accident vascular cerebral (AVC). Aceste studii au testat diferite formulări de acizi grași omega-3 la doze diferite. Prin urmare, autorii ...
05:00
Berbec Ziua este minunata la capitolul prieteni. Sunt posibile intalniri si dialoguri interesante, dar mai ales poti primi sfaturi bune vizavi de partenerul de viata  si de colaborarile in care esti implicat sau vrei sa te implici. Totusi, fii prudent si selecteaza cu atentie informatiile. Chiar daca apar si neintelegeri sau mici conflicte, le poti depasi ...
Mai multe ştiri
©2004—2021 News.yam.md. Toate titlurile si continutul stirilor apartin surselor respective.
Republicarea materialelor este posibila doar cu acordul sursei.Condiţii de utilizare.